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Barquette de courgette au thon
Temps de préparation
10min
Temps de cuisson
30min
Temps de repos
0min
Nombre de portions
2p
Difficulté
Facile
Côut par personne
1.72€/p

Barquette de courgette au thon

Recette diététique.

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Ingrédients

  • 1 courgette
  • 1 boite de thon
  • 2 tomates
  • Sel
  • Poivre
  • Ciboulette

Matériel

  • Une poêle
  • Un four

Conseils et astuces

Pour plus de facilité, on peut aussi utiliser une boite de thon à la tomate.

Et pour un plat plus gourmand, insérer des dés de mozzarella ou gruyère dans le mélange thon-tomate.

A déguster avec du riz.

Préparation

1

Laver la courgette. La couper en deux dans le sens de la longueur.

2

Creuser l'intérieur des deux demies courgettes à l'aide d'une cuillère.

3

Faire revenir le thon et les tomates. Ajouter du sel, poivre et ciboulette.

4

Mettre ce mélange à l'intérieur de la courgette.

5

Placer dans un plat et mettre au four.

Toulouse 31000

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