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Courgettes farcies au thon
Temps de préparation
10min
Temps de cuisson
20min
Temps de repos
0min
Nombre de portions
2p
Difficulté
Facile
Côut par personne
1.22€/p

Courgettes farcies au thon

Calories : 102.29 kcal Protides : 16.03 g Lipides : 2.39 g Glucides : 4.17 g pour 1 portion

Une autre de nos recettes phare, qui se savoure été comme hiver, mixant deux de nos ingrédients préférés : la courgette et le thon !

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Ingrédients

  • 1 courgette (grosse, ou 2 courgettes rondes)
  • 1 petite boite thon
  • 1 portion de st moret
  • 2 c à soupe de sauce tomate (ou mieux sauce aux poivrons grillés panzani - aussi !^^ - )
  • sel, poivre
  • huile d'olive
  • fromage râpé (chèvre, gruyère, ou parmesan)

Préparation

1

Lavez la courgette et coupez la en 2 dans le sens de la longueur. Plongez la 15 min dans l'eau bouillante. Si elle ne tient pas dans la casserole, coupez la en deux.

2

Égouttez-la et laissez refroidir. Creusez la courgette à l'aide d'une petite cuillère.

3

Pendant que la courgette cuit, mélangez le thon, le St Moret, et la sauce tomate dans un récipient.

4

Il ne reste plus qu'à farcir vos demi-courgettes. Ajoutez un filet d'huile d'olive, un peu de fromage râpé.

5

Au four à 210°C pendant 15 min.

6

A servir avec un peu de riz.

75013 Paris

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