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Couscous aux boulettes d'aneth - Chebtiya
Temps de préparation
30min
Temps de cuisson
01h00
Temps de repos
0min
Nombre de portions
6p
Difficulté
Facile
Côut par personne
1.48€/p

Couscous aux boulettes d'aneth - Chebtiya

Calories : 537.34 kcal Protides : 19.72 g Lipides : 20.74 g Glucides : 68.03 g pour 1 portion

La recette des boulettes qui accompagnent le couscous ET du couscous en lui même!

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Ingrédients

  • pour les boulettes :
  • 1 botte de persil plat
  • 1 botte d'épinards (frais)
  • 1 botte d'aneth (petite et fraiche)
  • 100 g de viande hachée
  • 1 oignon
  • 1 oeuf
  • épices (curcuma, tabel karouia, sel, harissa)
  • concentré de tomates
  • 5 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • semoule de couscous (fin non cuit)
  • pour le couscous :
  • 500 g de semoule de couscous (fin)
  • 4 carottes
  • 4 piments
  • 1 gros oignon
  • 1/2 verre d'huile d'olive
  • 2 cuillères à soupe de concentré de tomates
  • persil
  • harissa
  • curcuma
  • sel
  • poivre

Préparation

1

Pour les boulettes: Hacher l'oignon, les épinards, le persil et l'aneth. Ajouter les épices, l'oeuf, la viande, une cuillère à café d'harissa et une cuillère à soupe de concentré de tomate, saler.

2

Bien mélanger à la main comme si on pétrissait une pâte à pain. Rajouter 2 à 3 poignées de couscous, puis mélanger comme précédemment.

3

Laisser reposer quelques minutes, le temps que le couscous s'imprègne bien, puis re-mélanger jusqu'à obtenir un mélange qui se tienne. Si nécessaire, ajouter du couscous.

4

Pour le cousous: Dans le bas du couscoussier, faire revenir l'oignon émincé avec les piments entiers dans 1/2 tasse d'huile d'olive.

5

Une fois les piments dorés, les retirer de la marmite, puis les mettre de côté.

6

Ajouter dans l'huile chaude 2 cs de concentré de tomate, 1 cs de harissa (ou piment moulu), 1 cs de sel, 1 cc de poivre et 1 cc de curcuma, les pois chiches et les carottes épluchées et coupées, ainsi qu'un bol d'eau chaude. Laisser la sauce s'épaissir pendant 5 bonnes minutes.

7

Ajouter 1.5L d'eau bouillante. Laisser cuire à feu moyen pendant 40 à 45 minutes.

8

Pendant ce temps, dans le haut du couscoussier, on place les boulettes, puis on met le couscous bien humidifié par dessus. Recouvrir et laisser cuire 20 minutes.

9

Une fois que la vapeur passe au travers du couscous, retourner le panier du couscoussier dans un grand plat, et décoller les boulettes à l'aide d'une cuillère, et les réserver dans une assiette.

10

Remettre le couscous dans le haut du couscoussier, puis arroser le couscous avec de l'eau très chaude.

11

Mettre les boulettes dans la sauce du couscous, pour terminer la cuisson.

12

Une fois le couscous bien égoutté, l'ouvrir et l'aérer, et le remettre à cuire une seconde fois 10 minutes environ.

13

Une fois que la vapeur passe au travers, mettre le couscous dans un grand plat, et arroser avec le bouillon gras qui surnage au dessus de la sauce. Bien mélanger, dresser, et décorer à votre goût.

Villeneuve Loubet 06270

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