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Daurade au four, millefeuilles de légumes légers, légers...
Temps de préparation
15min
Temps de cuisson
40min
Temps de repos
0min
Nombre de portions
6p
Difficulté
Moyen
Côut par personne
3.19€/p

Daurade au four, millefeuilles de légumes légers, légers...

Calories : 274.56 kcal Protides : 34.42 g Lipides : 9.98 g Glucides : 6.64 g pour 1 portion

Avec la daurade, pas moyen de se tromper ... enfin presque!

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Ingrédients

  • 1 grosse daurade (ou 2 petites)
  • 2 gousses d'ail
  • 1 botte de basilic
  • 1 verre de vin blanc
  • 6 c à soupe d'huile d'olive
  • 3 courgettes rondes
  • 3 belles tomates

Préparation

1

Rincez les daurades et essuyez-les avec du papier absorbant. Avec un couteau bien éguisé, faites 3 ou 4 incisions verticales et profondes sur les deux flancs de chaque poisson. Préchauffez le four à 180 ° C (th.6).

2

Epluchez l'ail, récupérez les feuilles de basilic. Mixez finement avec l'huile d'olive. Avec une cuillère faites rentrer cette préparation dans les incisions. Déposez les daurades ainsi préparées sur la plaque du four huilée, salez, poivrez. Versez le vin blanc. Enfournez 40 minutes.

3

Coupez les tomates et les courgettes en tranches (2 à 3 mm). Préparez 6 millefeuilles en alternant tranches de courgettes et tranches de tomates. Déposez sur un plat huilé. Enfournez avec le poisson quand celui-ci a déjà cuit 20 minutes.

4

Servez bien chaud.

Cournon d'auvergne 63800

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