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Divan de poulet et de brocoli
Temps de préparation
10min
Temps de cuisson
25min
Temps de repos
0min
Nombre de portions
4p
Difficulté
Facile
Côut par personne
0.15€/p

Divan de poulet et de brocoli

Calories : 59.33 kcal Protides : 3.83 g Lipides : 2.85 g Glucides : 4.56 g pour 1 portion

Un gratin de brocolis et poulet basses calories.

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Ingrédients

  • 3 tasses de fleurons de brocoli, cuits et chauds (750 ml)
  • 2 tasses de poitrine de poulet, sans peau et coupée en cubes, cuite (500 ml)
  • 1 boîte de soupe condensée Crème de brocoli à faible teneur en gras, de CAMPBELL® (284 ml)
  • 1/3 tasse de lait à 1% de matière grasse (75 ml)
  • 1/2 tasse de cheddar à faible teneur en gras, râpé (125 ml)
  • 2 c. à s. de chapelure (30 ml)
  • 1 c. à t. de margarine (ou beurre, fondu, 5 ml)

Conseils et astuces

Conseil : choisissez parmi les légumes feuillus offerts – tels que la laitue romaine, la laitue et les épinards, et ajoutez du pain multigrain. Voilà un moyen facile de concocter un repas complet en peu de temps.

Préparation

1

Mettre le brocoli et le poulet dans un plat de cuisson de 1,5 l.

2

Verser le mélange de soupe et de lait sur le brocoli et le poulet. Saupoudrer de fromage. Ajouter le mélange de chapelure et de margarine.

3

Cuire au four à 220 °C (425 °F) jusqu'à ce que cela soit bien chauffé – pendant environ 25 minutes.

Ste Cecile De Milton j0e2c

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Divan de poulet et de brocoli

Par nahima

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