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Flan de courgettes au micro-ondes
Temps de préparation
15min
Temps de cuisson
15min
Temps de repos
0min
Nombre de portions
4p
Difficulté
Facile
Côut par personne
0.67€/p

Flan de courgettes au micro-ondes

Calories : 146.1 kcal Protides : 9.88 g Lipides : 9.59 g Glucides : 5.14 g pour 1 portion

.

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Ingrédients

  • 600 g de courgettes
  • 3 oeufs
  • 20 cl de crème fraiche légère
  • Sel
  • Poivre
  • Herbes de Provence (ou curry)

Préparation

1

Couper les courgettes en dés.

2

Cuire 10 minutes au micro-ondes.

3

Préparer le flan avec les oeufs battus, la crème légère, le sel, le poivre et les herbes de Provence ou le curry.

4

Verser sur les légumes et remettre 10 à 15 minutes au micro-ondes.

ANGRESSE 40150

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