Votre livre de recettes

à partir de 14,95€ seulement

Voir l'offre
Flan au thon (micro vap tupperware)
Temps de préparation
15min
Temps de cuisson
15min
Temps de repos
0min
Nombre de portions
8p
Difficulté
Facile
Côut par personne
0.11€/p

Flan au thon (micro vap tupperware)

Calories : 48.61 kcal Protides : 3.73 g Lipides : 3.44 g Glucides : 0.67 g pour 1 portion

Léger, économique et rapide

ajouter à mon cahier

Ingrédients

  • 140 gr de thon au naturel égoutté
  • 100 gr de fromage blanc
  • 1 cuillère à soupe de crème fraîche
  • 1 cuillère à soupe d'échalotes hachées
  • 2 cuillères à café de moutarde
  • 2 oeufs
  • 20 gr de gruyère râpé
  • sel, poivre

Matériel

  • le micro vap de Tupperware
  • un mixeur

Conseils et astuces

Servir avec une salade verte.

Préparation

1

Mettre tous les ingrédients dans le bol du mixeur ( pour moi c'est le thermomix).

2

Mélanger 10 secondes vitesse 5

3

Remplir les ramequins

4

Mettre 400 ml d'eau dans le bol inférieur, placer les ramequins dans le micro vap, couvrir

5

Faire cuire au micro ondes pendant 15 mm puissance 800 watts

6

Laisser refroidir

Sandrans 01400

Ses recettes

Financiers aux marrons glacés

Par eaml

Ajouter à mes favovis !

(0)

Gâteau aux noisettes

Par eaml

2 likes

(0)

Verrines chamallow

Par eaml

Ajouter à mes favovis !

(0)

Recettes liées

Croustillant de tartiflette

2 likes

(41)

Feuilles de brick au four à la tartiflette (reblochon, jambon cru) accompagnées d'une salade verte.

Tarte à la carotte

2 likes

(25)

Tarte fondante aux carottes, facile et pas chère du tout.

Flamenkuch

Par clegui

1 likes

(6)

Recette transmise par Véronique votre Maîtresse d'école !

Saint Jacques aux poireaux de Benoît

1 likes

(5)

Une entrée raffinée appréciée de nous tous.

j’ai déjà fait cette recette

Donner mon avis

Aucune note pour cette recette

Votre note

Recevez nos idées recettes

 

soluble