Votre livre de recettes

à partir de 14,95€ seulement

Voir l'offre
Lieu rôti aux Spaghettis de Légumes
Temps de préparation
20min
Temps de cuisson
30min
Temps de repos
0min
Nombre de portions
4p
Difficulté
Facile
Côut par personne
2.40€/p

Lieu rôti aux Spaghettis de Légumes

Calories : 334.92 kcal Protides : 51.66 g Lipides : 9.94 g Glucides : 9.11 g pour 1 portion

ajouter à mon cahier

Ingrédients

  • 4 pavés de Lieu (sans peau)
  • 4 Courgettes
  • 2 Oignons
  • 1 gousse de Vanille
  • 3 cuillères à soupe d'Huile d'Olive
  • Sel
  • Poivre

Matériel

  • 1 sauteuse
  • 1 casserole
  • 1 saladier

Préparation

1

Laver soigneusement les courgettes, couper les extrémités et les tailler en spaghettis à l'aide d'un économe. Peler et émincez les oignons.

2

Faire chauffer 2 cuillères à soupe d'huile dans une sauteuse. Saler et poivrer les pavés de lieu.

3

Fendre la gousse de vanille en 2 dans le sens de la longueur. Faire dorer des 2 côtés les pavés de lieu dans la sauteuse à feu vif. Puis baisser le feu et ajoutez les oignons et la vanille. Couvrir et faire cuire 15 minutes environ.

4

Pendant ce temps, plonger les spaghettis de courgettes dans l'eau salée bouillante. Les faire cuire 10 minutes. Les égoutter et les mettre dans un saladier. Saler, poivrer, et réserver au chaud.

5

Retirer les pavés de lieu de la sauteuse et les disposer dans des assiettes chaudes. Ajouter les courgettes et parsemer d'oignons. Servir aussitôt.

22160

Ses recettes

Quiche aux Courgettes

Par Alexa

Aimez cette recette !

(0)

Tartiflette

Par Alexa

Aimez cette recette !

(0)

Risotto aux Carottes

Par Alexa

Aimez cette recette !

(0)

Recettes liées

Moqueca de camarão da Bahia (crevettes au lait de coco)

1 likes

(1)

Une recette brésilienne délicieuse de crevettes mijotées au lait de coco, sans doute l'un des meilleurs plats d'Amérique Latine !

nouille au beurre

Par lulu22

Aimez cette recette !

(1)

je fait souvent ce plas cette recette des grand - mère

Porc au curry de Valérie

Aimez cette recette !

(1)

Epicé, original et goûteux.

Aiguillettes de poulet à la compote pomme-cannelle et au vin blanc

Aimez cette recette !

(1)

Une recette de blancs de poulet qui change un peu, avec le doux mélange sucré-salé tant vénéré.

j’ai déjà fait cette recette

Donner mon avis

Aucune note pour cette recette

Votre note

Jamais rassasié

Pour recevoir des idées recettes,
des bons plans et des conseils :