Votre livre de recettes

à partir de 14,95€ seulement

Voir l'offre
Paupiettes de poisson aux courgettes et lards fumés
Temps de préparation
15min
Temps de cuisson
6min
Temps de repos
3min
Nombre de portions
4p
Difficulté
Facile
Côut par personne
0.66€/p

Paupiettes de poisson aux courgettes et lards fumés

Calories : 142.47 kcal Protides : 6.16 g Lipides : 11.75 g Glucides : 1.99 g pour 1 portion

ajouter à mon cahier

Ingrédients

  • 4 filets de poisson blancs
  • 50 g de parmesan râpé
  • 1 courgette
  • 100 ml de crème fraîche épaisse
  • 4 tranches fines de lards fumés
  • 15 ml de curry en poudre
  • 15 ml de fumé de poisson 25 ml de vin blanc sec
  • sel
  • poivre

Préparation

1

Laver et couper la courgette en lanière dans le sens de la longueur avec un économe.

2

Prévoir 2 lanières par filets de poisson.

3

Étaler sur une planche une tranche de courgette, une ranche de lard et une tranche de courgette côté à côte.

4

Posez dessus le filet de poisson en travers.

5

Saupoudrez de parmesan.

6

Roulez le tout et piquez avec des petits pics en bois.

7

Posez dans l'Ultra Pro 3.5L

8

Mettre le reste des ingrédients dans le TurboMax et mélangez le tout.

9

Versez sur la préparation.

10

Posez le couvercle et mettre au micro onde 5 Min à 750 watts. Laissez 3 Min de repos. Refaire chauffer 1 Min à 750 watts.

MARTIGNE FERCHAUD 35640

Ses recettes

Cookies à la bananes

Aimez cette recette !

(0)

Pâte sablée Lenôtre

Aimez cette recette !

(0)

Recettes liées

Tarte à la carotte

Aimez cette recette !

(25)

Tarte fondante aux carottes, facile et pas chère du tout.

Filet de boeuf en croûte aux champignons

Aimez cette recette !

(5)

Une recette de fêtes idéale pour les grandes occasions. Et pas compliquée à faire en plus !

Moussaka facile

Aimez cette recette !

(4)

Une moussaka facile à faire, et pas trop grasse.

Lapin à la moutarde

Par annecy

Aimez cette recette !

(4)

Une recette idéale qui participe à la couverture des besoins en protéines et en fer.

j’ai déjà fait cette recette

Donner mon avis

Aucune note pour cette recette

Votre note

Jamais rassasié

Pour recevoir des idées recettes,
des bons plans et des conseils :