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petit curry de poulet
Temps de préparation
0min
Temps de cuisson
0min
Temps de repos
0min
Nombre de portions
4p
Difficulté
Facile
Côut par personne
0.85€/p

petit curry de poulet

Calories : 154.41 kcal Protides : 7.21 g Lipides : 9.5 g Glucides : 9.96 g pour 1 portion

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Ingrédients

  • 4 blancs de poulet dégraissé
  • 1 c.a.s de moutarde
  • 450 g d'épinards
  • 3 c.a.s de crème fraîche
  • 4 c.a.s de chapelure
  • 3 tomates séchées
  • 2 c.a.s de parmesan
  • 1 c.a.c de curry
  • sel, poivre, huile d'olive

Préparation

1

découper les blancs de poulet en dés les faire grillé a la poêle avec un peu d'huile d'olive la poudre de curry et 1 c.a.s de crème fraîche la moutarde salez poivrez

2

mixez la chapelure les tomates séchées le parmesan le sel poivre

3

monter les verrines avec une base d'épinards les dés de poulet et la chapelure a la tomate

grez en bouere 53290

Ses recettes

mille feuille tomate mozzarella pistou

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