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Petits flans de carottes express
Temps de préparation
5min
Temps de cuisson
7min
Temps de repos
0min
Nombre de portions
4p
Difficulté
Facile
Côut par personne
0.39€/p

Petits flans de carottes express

Calories : 261.5 kcal Protides : 5.76 g Lipides : 22.57 g Glucides : 8.84 g pour 1 portion

Recette ultra simple et ultra rapide.

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Ingrédients

  • 4 carottes
  • 2 oeufs
  • 1 brique de crème liquide
  • sel
  • cumin (facultatif)

Conseils et astuces

On peut faire cette recette avec toute sorte de légumes: courgettes (égouttées), poivrons, poireaux... même avec une boîte de petits pois ou de macédoine!!

Préparation

1

Cuire les carottes à l'eau.

2

Une fois bien tendres, les mixer avec les oeufs, la crème liquide, le sel et le cumin.

3

Verser dans un moule en silicone, type "muffin", et cuire 7 mn puissance maximale au micro-ondes.

ROMANS SUR ISERE 26100

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