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Poulet Tandoori
Temps de préparation
15min
Temps de cuisson
20min
Temps de repos
0min
Nombre de portions
4p
Difficulté
Facile
Côut par personne
0.00€/p

Poulet Tandoori

Calories : 295.2 kcal Protides : 33.27 g Lipides : 16.74 g Glucides : 2.18 g pour 1 portion

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Ingrédients

  • 4 blancs de Poulet
  • 2 Yaourts natures 0% de MG
  • 4 cuillères à café d'Épices Tandoori
  • Quelques gouttes de Citron vert
  • Quelques feuilles de Laitue
  • Sel

Matériel

  • 1 bol
  • 1 plat

Préparation

1

Mélanger dans un bol : le yaourt, les épices, le sel et le citron vert.

2

Couper les blancs de poulet en lanières. Les ajouter à la préparation et mélanger pour bien enrober les morceaux.

3

Mettre les lanières dans un plat allant au four et les passer sous le grill du four (environ à 225°C) pendant 20 minutes (vérifiez la cuisson) en retournant les lanières à mi-cuisson et en les badigeonnant de marinade.

4

Servir chaud avec la laitue émincée.

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