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Quiche sans pâte Tupperware
Temps de préparation
5min
Temps de cuisson
30min
Temps de repos
0min
Nombre de portions
6p
Difficulté
Facile
Côut par personne
0.16€/p

Quiche sans pâte Tupperware

Calories : 184.63 kcal Protides : 6.49 g Lipides : 9.86 g Glucides : 17.49 g pour 1 portion

Recette de base de la quiche sans pâte.

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Ingrédients

  • 3 oeufs
  • 100 ml de crème liquide
  • 400 ml de lait
  • 200 ml de farine
  • sel et poivre du Moulin, épices (selon les recettes)

Matériel

  • Speedy Chef de Tupperware
  • Moule à tarte en silicone (ou mini moule en silicone)

Conseils et astuces

Variantes :

lardons/gruyère

jambon/comté

lardon/roquefort

thon/fines herbes...

Préparation

1

Dans le Speedy Chef, versez les oeufs, la crème, le lait, donnez quelques tours de manivelle.

2

Ajoutez la farine, le sel, le poivre et tournez la manivelle, jusqu'à l'obtention d'une pâte bien lisse.

3

La pâte est prête !

4

Déposez une des garnitures ci-dessous, puis versez la préparation de base:

5

* Quiche lardons fumés/gruyère : déposez dans le Moule à manqué fleur 150 g de lardons, cuits 3 mn au micro-ondes et 150 g de gruyère râpé.

6

7

* Quiche jambon/comté : déposez dans le Moule à manqué fleur 150 g de jambon blanc en petits dés, 150 g de comté râpé fin et une pincée de muscade.

8

9

* Quiche lardons salés/roquefort : déposez dans le Moule à manqué fleur 150 g de lardons salés cuits 3 mn au micro-ondes, parsemez de 150 g de roquefort émietté.

10

11

* Quiche thon/fines herbes : répartissez une boîte de thon au naturel de plus ou moins 260 g égouttés dans le Moule à manqué fleur. Ajoutez 50 ml de persil haché et parsemez de 100 g de gruyère râpé.

12

13

* Quiche truite fumée/mimolette : déposez dans le Moule à manqué fleur 200 g de fruite fumée coupée en lanières, ajoutez 100 g de mimolette coupée en petits dés et 50 ml d'aneth ciselée.

14

15

* Quiche brocolis/petits pois/parmesan : déposez ans le Moule à manqué fleur 250 g de brocolis coupés en tout petits bouquets, 100 g de petits pois, 100 g de parmesan râpé fin, un peu de muscade râpée.

34000

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