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Quiche au thon
Temps de préparation
10min
Temps de cuisson
30min
Temps de repos
0min
Nombre de portions
4p
Difficulté
Facile
Côut par personne
1.91€/p

Quiche au thon

Calories : 739.64 kcal Protides : 36.99 g Lipides : 51.64 g Glucides : 31.59 g pour 1 portion

Quiche légère sans légumes

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Ingrédients

  • 1 pâte brisée (ou feuilletée)
  • 1 grosse boite thon (au naturel)
  • 4 oeufs
  • 20 cl de crème fraiche liquide (allégée)
  • 100 g de gruyère râpé herbes de provence
  • sel poivre

Matériel

  • 1 récipient
  • 1 moule

Conseils et astuces

Servez la quiche bien chaude accompagnée d'une salade verte ou de tomates.

Préparation

1

Battez les œufs en omelette et ajoutez le thon écrasé, la crème fraîche, le gruyère et les herbes de Provence (plus ou moins selon vos goûts).

2

Salez et poivrez. Mélangez bien.

3

Étalez la pâte dans un moule. Piquez-la à l'aide d'une fourchette pour éviter qu'elle gonfle à la cuisson.

4

Versez le mélange dans le moule et enfournez 30 minutes à 210°. Le dessus doit être bien doré.

Naast - Belgique 7062

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