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Salade bistrot
Temps de préparation
0min
Temps de cuisson
0min
Temps de repos
1min
Nombre de portions
4p
Difficulté
Facile
Côut par personne
3.01€/p

Salade bistrot

Calories : 752.44 kcal Protides : 40.49 g Lipides : 50.31 g Glucides : 34.03 g pour 1 portion

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Ingrédients

  • feuilles de salade (quelques)
  • 1 poivron jaune
  • 1 poivron rouge
  • 4 tomates
  • 1 concombre
  • 2 oignons, nouveaux
  • 4 blancs de poulet (150 g chacun)
  • 5 cuillères à soupe de marinade, Teriyaki Kikkoman
  • 3 cuillères à soupe d'huile, végétale
  • 4 tranches de pain (complet)
  • sel poivre
  • pour la sauce de salade
  • 3 cuillères à soupe de sauce soja, douce Kikkoman
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre, balsamique
  • 2 cuillères à soupe d'huile de sésame
  • 2 cuillères à soupe d'huile, de tournesol
  • 1 cuillère à café de sucre
  • 100 ml de jus d'orange
  • 2 cuillères à soupe de graines de sésame, grillées

Préparation

1

Préparer les légumes. Couper les poivrons, tomates et concombre en dés, les oignons nouveaux en rondelles. Couper les blancs de poulet en fines lanières, les arroser de marinade Teriyaki et mettre à mariner 30 minutes.

2

Faire chauffer 3 cuillères à soupe d'huile dans une poêle et faire revenir la viande sur tous les côtés (la viande doit être croustillante), puis l'enlever.

3

Couper le pain en dés, saler et poivrer. Ajouter l'huile restante et faire revenir le pain coupé en dés. Le pain doit être croustillant.

4

Pour la sauce, écraser l'ail, le mélanger avec tous les autres ingrédients, rectifier l'assaisonnement, verser la sauce sur les légumes et servir sur les assiettes avec les feuilles de salade et les dés de pain.

Paris 75010

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