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Thon au fromage et légumes
Temps de préparation
10min
Temps de cuisson
0min
Temps de repos
0min
Nombre de portions
4p
Difficulté
Facile
Côut par personne
2.34€/p

Thon au fromage et légumes

Calories : 212.16 kcal Protides : 17.53 g Lipides : 4.88 g Glucides : 23.89 g pour 1 portion

Très frais pour l'été.

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Ingrédients

  • 1 boite de thon au naturel
  • 1/2 barquette de saint moret
  • 1/2 citron (le jus)
  • 1/2 botte de ciboulette
  • 2 carottes
  • 1 celeri branche
  • 1 concombre
  • 1 barquette de petits épis de maïs
  • sel et poivre

Conseils et astuces

Vous pouvez aussi utiliser des sardines, mais c'est plus calorique.

Préparation

1

Ecrasez le thon à la fourchette, incorporez le fromage, mélangez.

2

Ajoutez le jus de citron, la ciboulette, du sel, du poivre. Gardez au frais.

3

Epluchez les carottes et coupez-les en bâtonnets. Lavez le concombre, coupez-le en tronçons, puis en bâtonnets. Lavez le maïs et coupez le en deux.

4

Choisissez les branches de céleri les plus tendres et coupez-les en bâtonnets. Trempez les légumes dans le thon et régalez vous.

Cournon d'auvergne 63800

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