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Wraps
Temps de préparation
30min
Temps de cuisson
0min
Temps de repos
0min
Nombre de portions
6p
Difficulté
Facile
Côut par personne
1.70€/p

Wraps

Calories : 332.19 kcal Protides : 26.6 g Lipides : 14.83 g Glucides : 23.1 g pour 1 portion

Recette facile à faire pour l'été entre amis.

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Ingrédients

  • 6 tortillas (galettes de blé)
  • 4 aiguillettes de poulet
  • 6 grandes feuilles de salade
  • 4 tomates
  • ½ concombre
  • Huile d'olive
  • Mayonnaise
  • Ketchup
  • Tabasco, sel

Matériel

  • cure-dents
  • poêle
  • couteau
  • passoire
  • bol

Conseils et astuces

Ne pas oublier de mettre 3 cure-dents sinon ça ne tiendra pas.

Préparation

1

Badigeonner les aiguillettes de poulet d'huile d'olive. Les faire cuire dans une poêle chaude 3 minutes sur chaque face. Laisser refroidir et les couper en cubes.

2

Eplucher le concombre, le tailler en rondelles, et laisser égoutter dans une passoire. Couper les tomates en tranches, les saler et laisser égoutter.

3

Dans un bol, mélanger la mayonnaise et le ketchup. Pour les adultes, ajouter un peu de Tabasco. Tartiner chaque tortilla avec ce mélange jusqu'à 2 centimètres du bord. Déposer une feuille de salade sur chacune. Répartir le poulet, les tomates et le concombre.

4

Replier le bas de la tortilla, puis les 2 côtés l'un sur l'autre, le tout bien serré. Maintenir les tortillas avec les cure-dents.

Lunel 34400 Lune

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