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Wraps sans gluten au poulet
Temps de préparation
15min
Temps de cuisson
8min
Temps de repos
0min
Nombre de portions
2p
Difficulté
Facile
Côut par personne
1.45€/p

Wraps sans gluten au poulet

Calories : 0 kcal Protides : 0 g Lipides : 0 g Glucides : 0 g pour 1 portion

A préparer avec ou sans épices selon les goûts.

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Ingrédients

  • 200 g de poulet (escalopes)
  • 100 g de poivrons (de toutes les couleurs)
  • 150 g d'oignons blancs
  • 150 g de tomates
  • 2 c à c d'huile d'olive
  • 1 pincée de paprika (ou épices pour fajitas sans gluten)
  • 2 wraps (sans gluten shär)

Matériel

  • 1 poêle antiadhésive

Préparation

1

Couper les escalopes de poulet et le poivron en petites lamelles.

2

Émincer l'oignon et détailler les tomates en dés.

3

Chauffer une cuillère à café d'huile dans une poêle anti-adhésive, y faire revenir le poulet 2 min à feu vif, tout en remuant.

4

Saupoudrer de paprika (ou d'épices à fajitas), saler et poivrer.

5

Réserver.

6

Ajouter une cuillère à café d'huile, faire revenir le poivron et l'oignon 2 min

7

Déposer les dés de tomates et faire cuire 2 min : ajouter un peu d'eau si nécessaire.

8

Saler et poivrer.

9

Faire chauffer les Wraps au micro-ondes.

10

Les déposer sur une assiette et les garnir de la préparation avec du guacamole selon l'envie et autres épices.

11

Enrouler en serrant bien.

12

Maintenir avec des pics en bois si nécessaire et régalez vous !!!!!

SURESNES 92150

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