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Boulettes de viande à la sauce tomate par minouche
C'est une recette que maman nous faisait le dimanche avec un plat de spaghetti car nous étions nombreux et c'était délicieux.
boulettes de viande à la sauce tomate
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Pour 4 personnes
Temps de préparation : 20 mn
Temps de cuisson : 20 mn
Temps de repos :
Coût : 2.29 € / personne
Coût Total : 9.17 €

Difficulté :
Note :
Nombre de votant : 44

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Energie : 555.69 Kcal / portion

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2 carottes
1 oignon
3 gousses d'ail
1/2 bouquet de persil
3 tranches de pain
1 cube de bouillon de légumes
700 g de viande de boeuf hachée
huile d'olive
sel, poivre
farine de blé
1 boite concentré de tomate
1 cuillère à soupe de basilic haché

- sauteuse
- grande casserole
1 Pelez les carottes . Épluchez l'oignon et l'ail et hachez-les. Mixer le persil. Prélevez la mie sur les tranches de pain, trempez-la dans un peu d'eau et essorez-la.
2 Dans un saladier, râpez les carottes. Ajoutez l'oignon, l'ail et le persil hachés, la mie de pain, le bouillon émietté, la viande hachée, et 4 cuillère à soupe d'huile d'olive. Poivrez et salez. Mélangez bien tous les ingrédients
3 Façonnez des boulettes en les faisant rouler dans votre main. Passez-les ensuite dans la farine.
4 Dans une sauteuse, faites chauffer de l'huile d'olive. Lorsque l'huile est chaude, ajoutez les boulettes serrées les une contre les autres, faites-les griller de tous les cotés en les tournant régulièrement.
5 Incorporez ensuite le concentré de tomate. Saupoudrez de basilic et laissez cuire pendant 15 minutes tout en remuant de temps en temps.
Côtes du Rhone, St Nicolas de Bourgueil-
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-Boulettes à la sauce tomate
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Apports nutritionnels

Energie 555.69 Kcal
Protéines 34.17 g
Lipides 36.42 g
Glucides 22.63 g
Fibres 3.46 g
21%*
Energie
39%*
Protéines
38%*
Lipides
6%*
Glucides
12%*
Fibres
25%*
Energie
48%*
Protéines
47%*
Lipides
7%*
Glucides
12%*
Fibres
21%*
Energie
41%*
Protéines
40%*
Lipides
8%*
Glucides
18%*
Fibres
31%*
Energie
76%*
Protéines
61%*
Lipides
8%*
Glucides
27%*
Fibres

Apports en mineraux

Sodium 0.31 g
Magnésium 64.47 mg
Phosphore 316 mg
Calcium 72.11 mg
Fer 4.73 mg
4%*
Sodium
15%*
Magnésium
42%*
Phosphore
8%*
Calcium
53%*
Fer
4%*
Sodium
18%*
Magnésium
42%*
Phosphore
8%*
Calcium
30%*
Fer
NA
Sodium
17%*
Magnésium
40%*
Phosphore
6%*
Calcium
34%*
Fer
NA
Sodium
32%*
Magnésium
53%*
Phosphore
8%*
Calcium
59%*
Fer

Apports en vitamines

A 0 µg
C 19.76 mg
B1 0.23 mg
B2 1.11 mg
PP (B3) 8.43 mg
0%*
A
18%*
C
18%*
B1
69%*
B2
60%*
PP
0%*
A
18%*
C
21%*
B1
74%*
B2
77%*
PP
0%*
A
18%*
C
19%*
B1
74%*
B2
70%*
PP
0%*
A
22%*
C
29%*
B1
85%*
B2
94%*
PP
Le profil nutritionnel ci-dessus correspond á une portion
* % des Apports Journaliers Recommandés pour une portion


Les calculs sont élaborés à partir des tables de valeurs nutritionnelles du Ciqual 2008, du guide des aliments 2008/2009 (Dr Jean-Michel Cohen, Dr Patrick Serog) et des données nutritionnelles indiquées sur les produits alimentaires de consommation courante.
Nous vous invitons à noter que les informations nutritionnelles généralement fournies sont approximatives . De plus, les résultats de calcul ignorent les ingrédients facultatifs ou sans unités de mesure. A contrario, certaines recettes sur-pondèrent l'apport de certains ingrédients, dans le cas des marinades par exemple.

En aucun cas, les indications présentes suffisent à la réalisation d'un quelconque régime alimentaire et ne sauraient se substituer à une consultation médicale, un diagnostic ou les conseils d'un spécialiste de la nutrition.

La pertinence de notre base de données nutritionnelles doit se développer continuellement, ainsi nous encourageons tous les utilisateurs à soumettre leurs remarques et leurs corrections pour les recettes présentes sur ce site.
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