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Calamars frits

par nini090984

Les fameux calamars frits cuisinés comme en Andalousie.

Calamars frits
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Pour 4 personnes
Temps de préparation : 20 mn
Temps de cuisson : 3 mn
Temps de repos : 30 mn
Coût : 0.99 € / personne
Coût Total : 3.95 €

Difficulté :
Note : 4 5
Nombre de votant : 1


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Energie : 126.78 Kcal / portion

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Commentaires1 commentaire(s)
Posté par : sophie

Les calamars frits sont un de mes plats préférés. J'ai fait cette recette, sans utiliser de jaune d'oeuf et je me suis régalée. La farine accroche suffisamment aux calamrs sans l'oeuf et je craignais que l'oeuf crée une friture trop pâteuse. Simple et délicieux!

500 g de petits calamars
jus de citron
huile d'olive
1 poignée de farine
1 oeuf battu
sel, poivre

- 1 couteau
- 1 plat creux
- 1 linge propre
- 2 assiettes
- 1 friteuse

1 Lavez les calamars puis videz-les de leurs entrailles, des parties dures et de leur encre.
2 Coupez-les en rondelles, assaisonnez-les puis dans un plat, laissez-les macérer dans un peu de jus de citron et d'huile pendant 30 minutes.
3 Séchez-les dans un linge propre juste au moment de les frire.
4 Disposez dans une assiette de la farine et dans une autre l'oeuf battu.
5 Passez les calamars dans la farine, puis dans l'oeuf battu et de nouveau dans la farine.
6 Faites-les frire dans l'huile bien chaude jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

Servez les calamars brûlants accompagnés d'une petite salade verte.

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Apports nutritionnels

Energie 126.78 Kcal
Protéines 22.06 g
Lipides 3.82 g
Glucides 1.05 g
Fibres 0 g
5%*
Energie
25%*
Protéines
4%*
Lipides
0%*
Glucides
0%*
Fibres
6%*
Energie
31%*
Protéines
5%*
Lipides
0%*
Glucides
0%*
Fibres
5%*
Energie
26%*
Protéines
4%*
Lipides
0%*
Glucides
0%*
Fibres
7%*
Energie
49%*
Protéines
6%*
Lipides
0%*
Glucides
0%*
Fibres

Apports en mineraux

Sodium 0.21 g
Magnésium 48.18 mg
Phosphore 220.4 mg
Calcium 36 mg
Fer 0.94 mg
3%*
Sodium
11%*
Magnésium
29%*
Phosphore
4%*
Calcium
10%*
Fer
3%*
Sodium
13%*
Magnésium
29%*
Phosphore
4%*
Calcium
6%*
Fer
NA
Sodium
12%*
Magnésium
28%*
Phosphore
3%*
Calcium
7%*
Fer
NA
Sodium
24%*
Magnésium
37%*
Phosphore
4%*
Calcium
12%*
Fer

Apports en vitamines

A 52.53 µg
C 5.88 mg
B1 0.08 mg
B2 0.47 mg
PP (B3) 3.26 mg
7%*
A
5%*
C
6%*
B1
29%*
B2
23%*
PP
9%*
A
5%*
C
7%*
B1
31%*
B2
30%*
PP
8%*
A
5%*
C
7%*
B1
31%*
B2
27%*
PP
11%*
A
7%*
C
10%*
B1
36%*
B2
36%*
PP
Le profil nutritionnel ci-dessus correspond á une portion
* % des Apports Journaliers Recommandés pour une portion


Les calculs sont élaborés à partir des tables de valeurs nutritionnelles du Ciqual 2008, du guide des aliments 2008/2009 (Dr Jean-Michel Cohen, Dr Patrick Serog) et des données nutritionnelles indiquées sur les produits alimentaires de consommation courante.
Nous vous invitons à noter que les informations nutritionnelles généralement fournies sont approximatives . De plus, les résultats de calcul ignorent les ingrédients facultatifs ou sans unités de mesure. A contrario, certaines recettes sur-pondèrent l'apport de certains ingrédients, dans le cas des marinades par exemple.

En aucun cas, les indications présentes suffisent à la réalisation d'un quelconque régime alimentaire et ne sauraient se substituer à une consultation médicale, un diagnostic ou les conseils d'un spécialiste de la nutrition.

La pertinence de notre base de données nutritionnelles doit se développer continuellement, ainsi nous encourageons tous les utilisateurs à soumettre leurs remarques et leurs corrections pour les recettes présentes sur ce site.
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