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Cassolettes de Saint-Jacques au vin blanc par gilead
Chaque fois on me fait des compliments lorsque je prépare ce plat. Il est assez cher mais c'est un plat parfait pour les grandes occasions.
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Pour 6 personnes
Temps de préparation : 15 mn
Temps de cuisson : 15 mn
Temps de repos :
Nombre d'unité : 1
Coût : 3.17 € / personne
Coût Total : 19.02 €

Difficulté :
Note :
Nombre de votant : 1

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Energie : 183.21 Kcal / portion

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500 g de noix de Saint Jacques
20 cl de crème fraîche
10 cl de vin blanc sec
fumet de poisson
4 échalotes
persil frais
sel, poivre
beurre

- une casserole
- des cassolettes pour servir
1 Faire revenir les échalotes hachées dans le beurre.
2 Ajouter ensuite un verre de vin blanc et laisser mijoter 3 minutes.
3 Ajouter les Saint-Jacques à la préparation et cuire à feux doux pendant 3 minutes (surveiller la cuisson pour éviter qu’elles ne durcissent).
4 Ajouter le persil.
5 Ajouter la crème fraîche mélangée à 1 cuillère à soupe de fumet de poisson, saler poivrer, couvrir et laisser mijoter quelques minutes.
6 Ajouter 4 à 5 noix de Saint-Jacques dans chaque cassolette et répartir la sauce. Avant de servir, réchauffer à four moyen.
Accompagner d'une timbale de riz. Ajouter une feuille de persil sur le riz pour la présentation.
Gewurztraminer
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Apports nutritionnels

Energie 183.21 Kcal
Protéines 13.55 g
Lipides 11.19 g
Glucides 4.35 g
Fibres 0.48 g
7%*
Energie
15%*
Protéines
12%*
Lipides
1%*
Glucides
2%*
Fibres
8%*
Energie
19%*
Protéines
14%*
Lipides
1%*
Glucides
2%*
Fibres
7%*
Energie
16%*
Protéines
12%*
Lipides
2%*
Glucides
3%*
Fibres
10%*
Energie
30%*
Protéines
19%*
Lipides
2%*
Glucides
4%*
Fibres

Apports en mineraux

Sodium 0.14 g
Magnésium 48.5 mg
Phosphore 199.99 mg
Calcium 59 mg
Fer 1.38 mg
2%*
Sodium
12%*
Magnésium
27%*
Phosphore
7%*
Calcium
15%*
Fer
2%*
Sodium
13%*
Magnésium
27%*
Phosphore
7%*
Calcium
9%*
Fer
NA
Sodium
12%*
Magnésium
25%*
Phosphore
5%*
Calcium
10%*
Fer
NA
Sodium
24%*
Magnésium
33%*
Phosphore
7%*
Calcium
17%*
Fer

Apports en vitamines

A 76.4 µg
C 2.48 mg
B1 0.04 mg
B2 0.13 mg
PP (B3) 1.2 mg
10%*
A
2%*
C
3%*
B1
8%*
B2
9%*
PP
13%*
A
2%*
C
4%*
B1
9%*
B2
11%*
PP
12%*
A
2%*
C
3%*
B1
9%*
B2
10%*
PP
15%*
A
3%*
C
5%*
B1
10%*
B2
13%*
PP
Le profil nutritionnel ci-dessus correspond á une portion
* % des Apports Journaliers Recommandés pour une portion


Les calculs sont élaborés à partir des tables de valeurs nutritionnelles du Ciqual 2008, du guide des aliments 2008/2009 (Dr Jean-Michel Cohen, Dr Patrick Serog) et des données nutritionnelles indiquées sur les produits alimentaires de consommation courante.
Nous vous invitons à noter que les informations nutritionnelles généralement fournies sont approximatives . De plus, les résultats de calcul ignorent les ingrédients facultatifs ou sans unités de mesure. A contrario, certaines recettes sur-pondèrent l'apport de certains ingrédients, dans le cas des marinades par exemple.

En aucun cas, les indications présentes suffisent à la réalisation d'un quelconque régime alimentaire et ne sauraient se substituer à une consultation médicale, un diagnostic ou les conseils d'un spécialiste de la nutrition.

La pertinence de notre base de données nutritionnelles doit se développer continuellement, ainsi nous encourageons tous les utilisateurs à soumettre leurs remarques et leurs corrections pour les recettes présentes sur ce site.
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