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Chili con carne

par mickeylechien

Une recette que l'on partage tous les ans, on se régale !

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Pour 6 personnes
Temps de préparation : 10 mn
Temps de cuisson : 45 mn
Temps de repos :
Coût : 2.18 € / personne
Coût Total : 13.07 €

Difficulté :
Note : 5 5
Nombre de votant : 1


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Energie : 543.71 Kcal / portion

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1 kg de viande de boeuf hachée
2 poivrons (vert et rouge)
2 oignons
ail
2 boites tomates pelées
2 cubes de bouillon (cub or)
sel, poivre
épices à chili (chili, origan, cumin, laurier, 4 épices)
1 grande boite de haricots rouges

- 1 grande casserole

1 Dans un peu d'huile d'olive, faites revenir l'oignon coupé en dés, l'ail et le poivrons.
2 Ajoutez ensuite la viande hachées et bien faire revenir le tout.
3 Ajoutez ensuite les tomates pelées, un peu d'eau, les cubes or et les épices. Salez et poivrez et laissez cuire environ 30 minutes.
4 Environ 15 minutes avant la fin de la cuisson, ajoutez les haricots rouges que vous aurez préalablement rincés.

Servez accompagné d'un peu de Tabasco.

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Apports nutritionnels

Energie 543.71 Kcal
Protéines 36.86 g
Lipides 35.02 g
Glucides 20.08 g
Fibres 8.5 g
20%*
Energie
42%*
Protéines
36%*
Lipides
5%*
Glucides
28%*
Fibres
25%*
Energie
52%*
Protéines
45%*
Lipides
7%*
Glucides
28%*
Fibres
21%*
Energie
44%*
Protéines
38%*
Lipides
7%*
Glucides
45%*
Fibres
30%*
Energie
82%*
Protéines
58%*
Lipides
7%*
Glucides
65%*
Fibres

Apports en mineraux

Sodium 0.71 g
Magnésium 73.36 mg
Phosphore 386.12 mg
Calcium 89.98 mg
Fer 6.13 mg
10%*
Sodium
17%*
Magnésium
51%*
Phosphore
10%*
Calcium
68%*
Fer
10%*
Sodium
20%*
Magnésium
51%*
Phosphore
10%*
Calcium
38%*
Fer
NA
Sodium
19%*
Magnésium
48%*
Phosphore
7%*
Calcium
44%*
Fer
NA
Sodium
37%*
Magnésium
64%*
Phosphore
10%*
Calcium
77%*
Fer

Apports en vitamines

A 0 µg
C 128.43 mg
B1 0.32 mg
B2 0.42 mg
PP (B3) 8.65 mg
0%*
A
100%*
C
25%*
B1
26%*
B2
62%*
PP
0%*
A
100%*
C
29%*
B1
28%*
B2
79%*
PP
0%*
A
100%*
C
27%*
B1
28%*
B2
72%*
PP
0%*
A
100%*
C
40%*
B1
32%*
B2
96%*
PP
Le profil nutritionnel ci-dessus correspond á une portion
* % des Apports Journaliers Recommandés pour une portion


Les calculs sont élaborés à partir des tables de valeurs nutritionnelles du Ciqual 2008, du guide des aliments 2008/2009 (Dr Jean-Michel Cohen, Dr Patrick Serog) et des données nutritionnelles indiquées sur les produits alimentaires de consommation courante.
Nous vous invitons à noter que les informations nutritionnelles généralement fournies sont approximatives . De plus, les résultats de calcul ignorent les ingrédients facultatifs ou sans unités de mesure. A contrario, certaines recettes sur-pondèrent l'apport de certains ingrédients, dans le cas des marinades par exemple.

En aucun cas, les indications présentes suffisent à la réalisation d'un quelconque régime alimentaire et ne sauraient se substituer à une consultation médicale, un diagnostic ou les conseils d'un spécialiste de la nutrition.

La pertinence de notre base de données nutritionnelles doit se développer continuellement, ainsi nous encourageons tous les utilisateurs à soumettre leurs remarques et leurs corrections pour les recettes présentes sur ce site.
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