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Crèmes au speculos par cajoline
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crème au spéculos
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Pour 4 personnes
Temps de préparation : 10 mn
Temps de cuisson : 30 mn
Temps de repos :
Nombre d'unité : 4
Coût : 0.37 € / personne
Coût Total : 1.49 €

Difficulté :
Note : 5 5
Nombre de votant : 1


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Energie : 376.71 Kcal / portion

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3 jaunes d'oeuf
40 g de sucre en poudre
5 cl de lait concentré sucré
20 cl de crème fraîche liquide
100 g de speculoos

1 Préchauffez le four à 150°C (th 5). Fouettez les jaunes et 50 g de sucre dans un saladier.
2 Mixez les speculos en fine farine et ajoutez les aux oeufs et au sucre.
3 Fouettez encore pour homogénéiser, puis incorporez la crème liquide, le lait concentré en remuant toujours.
4 Répartissez cette préparation dans des ramequins allant au four. Mettez les ramequins au bain marie au four durant 30 min à 150°C.
5 Dès la sortie du four posez vos ramequins dans votre évier bouché et faites couler doucement de l'eau très froide en prenant précaution de ne pas dépasser le rebords des ramequins et laissez une demi heure ainsi.
6 Ensuite mettez vos ramequins au frigo avec du papier étirable dessus. Au bout d'une heure sortez-les et saupoudrez-les de speculos écrasés (optionnel).
NB : si vous faites vos crêmes dans des cassolettes, la cuisson de 30 minutes suffit, si vous les faites dans des verrines plus hautes les crêmes étant plus épaisses vous pouvez cuire durant 45 minutes à une heure.
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Apports nutritionnels

Energie 376.71 Kcal
Protéines 5.05 g
Lipides 26.02 g
Glucides 30.54 g
Fibres 0.75 g
14%*
Energie
6%*
Protéines
27%*
Lipides
8%*
Glucides
3%*
Fibres
17%*
Energie
7%*
Protéines
33%*
Lipides
10%*
Glucides
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Fibres
14%*
Energie
6%*
Protéines
28%*
Lipides
11%*
Glucides
4%*
Fibres
21%*
Energie
11%*
Protéines
43%*
Lipides
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Glucides
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Fibres

Apports en mineraux

Sodium 0.12 g
Magnésium 9.81 mg
Phosphore 130.75 mg
Calcium 66.98 mg
Fer 1.16 mg
2%*
Sodium
2%*
Magnésium
17%*
Phosphore
7%*
Calcium
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Fer
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Sodium
3%*
Magnésium
17%*
Phosphore
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Calcium
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Fer
NA
Sodium
3%*
Magnésium
16%*
Phosphore
6%*
Calcium
8%*
Fer
NA
Sodium
5%*
Magnésium
22%*
Phosphore
7%*
Calcium
15%*
Fer

Apports en vitamines

A 214.46 µg
C 0 mg
B1 0.06 mg
B2 0.22 mg
PP (B3) 0.29 mg
27%*
A
0%*
C
5%*
B1
14%*
B2
2%*
PP
36%*
A
0%*
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5%*
B1
15%*
B2
3%*
PP
33%*
A
0%*
C
5%*
B1
15%*
B2
2%*
PP
43%*
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0%*
C
8%*
B1
17%*
B2
3%*
PP
Le profil nutritionnel ci-dessus correspond á une portion
* % des Apports Journaliers Recommandés pour une portion


Les calculs sont élaborés à partir des tables de valeurs nutritionnelles du Ciqual 2008, du guide des aliments 2008/2009 (Dr Jean-Michel Cohen, Dr Patrick Serog) et des données nutritionnelles indiquées sur les produits alimentaires de consommation courante.
Nous vous invitons à noter que les informations nutritionnelles généralement fournies sont approximatives . De plus, les résultats de calcul ignorent les ingrédients facultatifs ou sans unités de mesure. A contrario, certaines recettes sur-pondèrent l'apport de certains ingrédients, dans le cas des marinades par exemple.

En aucun cas, les indications présentes suffisent à la réalisation d'un quelconque régime alimentaire et ne sauraient se substituer à une consultation médicale, un diagnostic ou les conseils d'un spécialiste de la nutrition.

La pertinence de notre base de données nutritionnelles doit se développer continuellement, ainsi nous encourageons tous les utilisateurs à soumettre leurs remarques et leurs corrections pour les recettes présentes sur ce site.
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