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Knepfles de Clairette

par sylvie49

KNEDDEL ou KNEPFLES ou KNEPPFOELES (en Alsace). Dans le Bas-Rhin, on parle de Knepfle. Le Haut-Rhin parle de Knepfla . Ce terme englobe des boulettes et des quenelles. Ainsi, on mange des Fleischknepfle (boulettes de viande), des Griessknepfle (quenelles de semoule), des Mehlknepfle (quenelles de farine aussi appelées Spaetzle dans leur petit format) - (Wikipedia)

Knepfles
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Pour 6 personnes
Temps de préparation : 10 mn
Temps de cuisson : 10 mn
Temps de repos :
Coût : 0.16 € / personne
Coût Total : 0.95 €

Difficulté :
Note : 0 5
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Energie : 220.3 Kcal / portion

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300 g de farine
3 oeufs
sel
lait

1 Mélanger la farine, les œufs, la pincée de sel et un peu de lait. Faire une pâte assez épaisse et laisser reposer 2 heures.
2 Faire bouillir de l'eau dans une casserole profonde. Pendant qu'elle continue à bouillir, y jeter la pâte par petites cuillerées à café.
3 Laisser bouillir 10 à 15 minutes. Egoutter.

On peut servir avec une viande en sauce ou plus simplement seul avec un petit accompagnement (sauce ou mie de pain).
- Soit en faisant ensuite sauter les Kneppfles dans du beurre.
- Soit tel quel (comme me le faisait ma mère), avec : de la mie de pain chauffée dans du beurre (ce que je préfère), ou une sauce tomate et du fromage râpé ou encore de la crème et un petit hachis d'ail, échalote et persil.

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Apports nutritionnels

Energie 220.3 Kcal
Protéines 9.38 g
Lipides 4.38 g
Glucides 35.86 g
Fibres 1.75 g
8%*
Energie
11%*
Protéines
5%*
Lipides
10%*
Glucides
6%*
Fibres
10%*
Energie
13%*
Protéines
6%*
Lipides
12%*
Glucides
6%*
Fibres
8%*
Energie
11%*
Protéines
5%*
Lipides
13%*
Glucides
9%*
Fibres
12%*
Energie
21%*
Protéines
7%*
Lipides
13%*
Glucides
13%*
Fibres

Apports en mineraux

Sodium 0.05 g
Magnésium 14.85 mg
Phosphore 100.8 mg
Calcium 33.5 mg
Fer 1.28 mg
1%*
Sodium
4%*
Magnésium
13%*
Phosphore
4%*
Calcium
14%*
Fer
1%*
Sodium
4%*
Magnésium
13%*
Phosphore
4%*
Calcium
8%*
Fer
NA
Sodium
4%*
Magnésium
13%*
Phosphore
3%*
Calcium
9%*
Fer
NA
Sodium
7%*
Magnésium
17%*
Phosphore
4%*
Calcium
16%*
Fer

Apports en vitamines

A 67.55 µg
C 0 mg
B1 0.08 mg
B2 0.19 mg
PP (B3) 0.32 mg
8%*
A
0%*
C
6%*
B1
12%*
B2
2%*
PP
11%*
A
0%*
C
7%*
B1
13%*
B2
3%*
PP
10%*
A
0%*
C
7%*
B1
13%*
B2
3%*
PP
14%*
A
0%*
C
10%*
B1
15%*
B2
4%*
PP
Le profil nutritionnel ci-dessus correspond á une portion
* % des Apports Journaliers Recommandés pour une portion


Les calculs sont élaborés à partir des tables de valeurs nutritionnelles du Ciqual 2008, du guide des aliments 2008/2009 (Dr Jean-Michel Cohen, Dr Patrick Serog) et des données nutritionnelles indiquées sur les produits alimentaires de consommation courante.
Nous vous invitons à noter que les informations nutritionnelles généralement fournies sont approximatives . De plus, les résultats de calcul ignorent les ingrédients facultatifs ou sans unités de mesure. A contrario, certaines recettes sur-pondèrent l'apport de certains ingrédients, dans le cas des marinades par exemple.

En aucun cas, les indications présentes suffisent à la réalisation d'un quelconque régime alimentaire et ne sauraient se substituer à une consultation médicale, un diagnostic ou les conseils d'un spécialiste de la nutrition.

La pertinence de notre base de données nutritionnelles doit se développer continuellement, ainsi nous encourageons tous les utilisateurs à soumettre leurs remarques et leurs corrections pour les recettes présentes sur ce site.
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