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Kutia

par jeff

Premier des treize plats de Noel en Ukraine. La Kutia est un plat qui rassemble pavots, grains de blé, noix et fruits secs avec du miel et bien sûr... un peu de crème. Un pudding simple et facile qui symbolise à la fois les 4 saisons, les élements, la trinité,

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Pour 6 personnes
Temps de préparation : 20 mn
Temps de cuisson : 20 mn
Temps de repos : 1 h
Coût : 1.58 € / personne
Coût Total : 9.47 €

Difficulté :
Note : 0 5
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Energie : 555.87 Kcal / portion

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300 g de blés en grains
300 g de graines de pavot
150 g de miel
100 g de noix,concassés
100 g de raisins secs
50 cl de lait
10 cl de crème fraîche

- 1 casserole
- 1 saladier

1 Avec des grains de blé purs : la veille verser 1/2 litre d'eau bouillante sur le blé en grain.
2 Le lendemain, faite bouillir les grains de blé, 2 heures environ. Egoutter. Faites ensuite bouillir le blé dans du lait.
3 Avec des grains de blé Ebly : faire bouillir le blé dans du lait.
4 Ajouter ensuite le miel et les raisins secs et laissez cuire 15 minutes à feu doux. Vous pouvez ajouter un arome d'amande ou même une cuillère à soupe de rhum.
5 Laisser macérer une heure avec la crème fraiche, le pavot et les noix ou d'autres fruits secs.
6 Smatshnoho !

Si vous utiliser des graines de pavots purs et non sucré, Ajouter plus de miel et laissez macérer plus longtemps avec sans doute plus de crème.

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-Moelleux pavot

Kutia 

Pavot Blé Miel raisins 
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Apports nutritionnels

Energie 555.87 Kcal
Protéines 12.32 g
Lipides 38.46 g
Glucides 38.98 g
Fibres 6.62 g
21%*
Energie
14%*
Protéines
40%*
Lipides
11%*
Glucides
22%*
Fibres
25%*
Energie
17%*
Protéines
49%*
Lipides
13%*
Glucides
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Fibres
21%*
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Protéines
42%*
Lipides
14%*
Glucides
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Fibres
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Energie
27%*
Protéines
64%*
Lipides
14%*
Glucides
51%*
Fibres

Apports en mineraux

Sodium 0.02 g
Magnésium 193.45 mg
Phosphore 517.52 mg
Calcium 755.68 mg
Fer 5.65 mg
0%*
Sodium
46%*
Magnésium
69%*
Phosphore
84%*
Calcium
63%*
Fer
0%*
Sodium
54%*
Magnésium
69%*
Phosphore
84%*
Calcium
35%*
Fer
NA
Sodium
50%*
Magnésium
65%*
Phosphore
63%*
Calcium
40%*
Fer
NA
Sodium
97%*
Magnésium
86%*
Phosphore
84%*
Calcium
71%*
Fer

Apports en vitamines

A 31.95 µg
C 3.13 mg
B1 0.51 mg
B2 0.17 mg
PP (B3) 0.91 mg
4%*
A
3%*
C
39%*
B1
11%*
B2
7%*
PP
5%*
A
3%*
C
46%*
B1
11%*
B2
8%*
PP
5%*
A
3%*
C
43%*
B1
11%*
B2
8%*
PP
6%*
A
3%*
C
64%*
B1
13%*
B2
10%*
PP
Le profil nutritionnel ci-dessus correspond á une portion
* % des Apports Journaliers Recommandés pour une portion


Les calculs sont élaborés à partir des tables de valeurs nutritionnelles du Ciqual 2008, du guide des aliments 2008/2009 (Dr Jean-Michel Cohen, Dr Patrick Serog) et des données nutritionnelles indiquées sur les produits alimentaires de consommation courante.
Nous vous invitons à noter que les informations nutritionnelles généralement fournies sont approximatives . De plus, les résultats de calcul ignorent les ingrédients facultatifs ou sans unités de mesure. A contrario, certaines recettes sur-pondèrent l'apport de certains ingrédients, dans le cas des marinades par exemple.

En aucun cas, les indications présentes suffisent à la réalisation d'un quelconque régime alimentaire et ne sauraient se substituer à une consultation médicale, un diagnostic ou les conseils d'un spécialiste de la nutrition.

La pertinence de notre base de données nutritionnelles doit se développer continuellement, ainsi nous encourageons tous les utilisateurs à soumettre leurs remarques et leurs corrections pour les recettes présentes sur ce site.
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