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Sablé aux olives et parmesan par nat
A servir avec une tapenade d'olives noires.
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Pour 6 personnes
Temps de préparation : 15 mn
Temps de cuisson : 15 mn
Temps de repos :
Nombre d'unité : 24
Coût : 0.88 € / personne
Coût Total : 5.25 €

Difficulté :
Note :
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Energie : 274.98 Kcal / portion

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100 g de beurre (mou)
100 g de parmesan
100 g de farine
1 jaune d'oeuf
1 poignée d'olives noires (dénoyautées)
1 pincée de sel
1 pincée d'herbes de provence

1 Préchauffez le four à 210 °C.
2 Mettez les olives dans un saladier.
3 Ajoutez la farine, parmesan râpé, le sel et les herbes.
4 Incorporez le beurre mou découpés en petits dés.
5 Ajoutez le jaune d'oeuf et pétrissez.
6 Dès que vous obtenez une belle pâte, formez des petites boules de la taille d'une noix entre vos paumes, et écrasez légérement.
7 Déposez sur une plaque de four recouverte de papier sulfurisé, enfournez 5 min puis baissez la Termostat à 180°C pendant 10 min jusqu'à ce que les sablés soient légérement dorés.
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-Petits sablés
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Apports nutritionnels

Energie 274.98 Kcal
Protéines 8.41 g
Lipides 21.29 g
Glucides 12.38 g
Fibres 1.97 g
10%*
Energie
10%*
Protéines
22%*
Lipides
3%*
Glucides
7%*
Fibres
12%*
Energie
12%*
Protéines
27%*
Lipides
4%*
Glucides
7%*
Fibres
11%*
Energie
10%*
Protéines
23%*
Lipides
5%*
Glucides
10%*
Fibres
15%*
Energie
19%*
Protéines
35%*
Lipides
5%*
Glucides
15%*
Fibres

Apports en mineraux

Sodium 0.29 g
Magnésium 19.32 mg
Phosphore 165.45 mg
Calcium 224.95 mg
Fer 0.73 mg
4%*
Sodium
5%*
Magnésium
22%*
Phosphore
25%*
Calcium
8%*
Fer
4%*
Sodium
5%*
Magnésium
22%*
Phosphore
25%*
Calcium
5%*
Fer
NA
Sodium
5%*
Magnésium
21%*
Phosphore
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Calcium
5%*
Fer
NA
Sodium
10%*
Magnésium
28%*
Phosphore
25%*
Calcium
9%*
Fer

Apports en vitamines

A 192.27 µg
C 0.08 mg
B1 0.03 mg
B2 0.08 mg
PP (B3) 0.14 mg
24%*
A
0%*
C
2%*
B1
5%*
B2
1%*
PP
32%*
A
0%*
C
3%*
B1
5%*
B2
1%*
PP
30%*
A
0%*
C
3%*
B1
5%*
B2
1%*
PP
38%*
A
0%*
C
4%*
B1
6%*
B2
2%*
PP
Le profil nutritionnel ci-dessus correspond á une portion
* % des Apports Journaliers Recommandés pour une portion


Les calculs sont élaborés à partir des tables de valeurs nutritionnelles du Ciqual 2008, du guide des aliments 2008/2009 (Dr Jean-Michel Cohen, Dr Patrick Serog) et des données nutritionnelles indiquées sur les produits alimentaires de consommation courante.
Nous vous invitons à noter que les informations nutritionnelles généralement fournies sont approximatives . De plus, les résultats de calcul ignorent les ingrédients facultatifs ou sans unités de mesure. A contrario, certaines recettes sur-pondèrent l'apport de certains ingrédients, dans le cas des marinades par exemple.

En aucun cas, les indications présentes suffisent à la réalisation d'un quelconque régime alimentaire et ne sauraient se substituer à une consultation médicale, un diagnostic ou les conseils d'un spécialiste de la nutrition.

La pertinence de notre base de données nutritionnelles doit se développer continuellement, ainsi nous encourageons tous les utilisateurs à soumettre leurs remarques et leurs corrections pour les recettes présentes sur ce site.
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