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Verre'In flavour and texture par Sha
Jeux de textures et saveurs : du moelleux, du croquant, du fondant, de l'onctueux, du crémeux qui titillent les papilles en se couplant au salé, au sucré, à l'épicé, à l'acidulé...
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Pour 5 personnes
Temps de préparation : 30 mn
Temps de cuisson :
Temps de repos :
Nombre d'unité : 5
Coût : 0.66 € / personne
Coût Total : 3.32 €

Difficulté :
Note :
Nombre de votant : 5

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Energie : 77.62 Kcal / portion

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pour la première couche
1 bâton de surimi
pour la deuxième couche :
100 g de fromage blanc (à 20% de matière grasse)
15 noix de cajou non salées
1 cuillère à café d'huile d'olive
fleur de sel
poivre
thym
pour la troisième couche
1 bâton de surimi
pour la quatrième couche
100 g de chèvre frais
1 pointe de fromage blanc
4 abricots secs (moelleux)
1 cuillère à café de piment d'espelette
1 cuillère à soupe de jus de pamplemousse
1 cuillère à thé de poudre de curry

- 5 verrines de taille moyennes
1 Préparer la première couche. Couper le surimi en fines rondelles et en déposer 3 dans le fond d’une verrine.
2 Préparer la deuxième couche. Hacher les noix de cajou grossièrement. Mélanger ensemble tous les ingrédients de la couche. Déposer sur le surimi.
3 Préparer la troisième couche. Couper le surimi en fines rondelles et en déposer 3 sur la couche précédente.
4 Préparer la quatrième couche. Assouplir le chèvre frais avec une pointe de fromage blanc et le jus de pamplemousse. Ajouter le curry et le piment d’Espelette. Couper les abricots secs moelleux en petits morceaux et les ajouter.
5 Déposer la dernière couche dans la verrine, et décorer d’une feuille de mâche ou d’un aromate se mariant bien avec la verrine. Réserver au frais.
Déposez les différentes couches de manière délicate pour obtenir un joli résultat au goût et à la vue. Ne négligez pas la qualité des ingrédients pour confectionner vos verrines car chaque élément a son importance.
N'hésitez pas à mettre du fromage blanc selon la consistance souhaitée pour la couche supérieure.
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Apports nutritionnels

Energie 77.62 Kcal
Protéines 3.49 g
Lipides 3.19 g
Glucides 8.08 g
Fibres 1.64 g
3%*
Energie
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Protéines
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Lipides
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Fibres

Apports en mineraux

Sodium 0.12 g
Magnésium 15.24 mg
Phosphore 66.44 mg
Calcium 63.27 mg
Fer 1.35 mg
2%*
Sodium
4%*
Magnésium
9%*
Phosphore
7%*
Calcium
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Fer
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Sodium
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Magnésium
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Calcium
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Fer
NA
Sodium
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Magnésium
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Phosphore
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Calcium
10%*
Fer
NA
Sodium
8%*
Magnésium
11%*
Phosphore
7%*
Calcium
17%*
Fer

Apports en vitamines

A 64.19 µg
C 1.44 mg
B1 0.02 mg
B2 0.12 mg
PP (B3) 0.55 mg
8%*
A
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C
2%*
B1
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B2
4%*
PP
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A
1%*
C
2%*
B1
8%*
B2
5%*
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A
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C
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B1
8%*
B2
5%*
PP
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A
2%*
C
3%*
B1
9%*
B2
6%*
PP
Le profil nutritionnel ci-dessus correspond á une portion
* % des Apports Journaliers Recommandés pour une portion


Les calculs sont élaborés à partir des tables de valeurs nutritionnelles du Ciqual 2008, du guide des aliments 2008/2009 (Dr Jean-Michel Cohen, Dr Patrick Serog) et des données nutritionnelles indiquées sur les produits alimentaires de consommation courante.
Nous vous invitons à noter que les informations nutritionnelles généralement fournies sont approximatives . De plus, les résultats de calcul ignorent les ingrédients facultatifs ou sans unités de mesure. A contrario, certaines recettes sur-pondèrent l'apport de certains ingrédients, dans le cas des marinades par exemple.

En aucun cas, les indications présentes suffisent à la réalisation d'un quelconque régime alimentaire et ne sauraient se substituer à une consultation médicale, un diagnostic ou les conseils d'un spécialiste de la nutrition.

La pertinence de notre base de données nutritionnelles doit se développer continuellement, ainsi nous encourageons tous les utilisateurs à soumettre leurs remarques et leurs corrections pour les recettes présentes sur ce site.
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