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Accueil > Fiche recette > Verrine exotique à l'ananas

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Verrine exotique à l'ananas par sophie33
Un peu d'exotisme pour pimenter le repas...
verrines exotiques à l'ananas
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Pour 4 personnes
Temps de préparation : 30 mn
Temps de cuisson :
Temps de repos :
Coût : 2.02 € / personne
Coût Total : 8.07 €

Difficulté :
Note :
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Energie : 353.84 Kcal / portion

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1 bel ananas mûr
350 g de fromage blanc (l'équivalent de 3 yaourts)
1 bouquet de menthe
20 g de beurre
20 g de sucre
1 cs de crème fraîche
50 g de pistaches grillées

- Flutes à champagne ou verrine
- mixeur
1 Eplucher, mixer l'ananas (ne pas le sucrer) et remplir à moitié chaque verrine de « purée » d’ananas.
2 Faire le caramel : faire fondre le beurre dans une casserole, caraméliser avec le sucre (comme vous le sentez pour la quantité...), ajouter la crème fraîche puis laisser épaissir.
3 S’il le faut, rajouter un peu de crème fraîche ou de sucre.
4 Verser une fine couche de caramel sur l'ananas dans la coupe.
5 Pour le fromage blanc à la menthe : mixer le fromage blanc et la menthe (ne pas sucrer), puis le verser sur le caramel.
6 Finir de remplir les verrines, mais laisser un peu de place pour les pistaches grillées.
7 Si vous ne les servez pas tout de suite, mettre un film plastique dessus et les réserver au frais.
8 Avant de servir, mixer les pistaches et les déposer sur le fromage blanc à la menthe, en dernière couche au dernier moment pour qu'elles restent croustillantes.
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Apports nutritionnels

Energie 353.84 Kcal
Protéines 11.42 g
Lipides 14.88 g
Glucides 43.55 g
Fibres 6.42 g
13%*
Energie
13%*
Protéines
16%*
Lipides
12%*
Glucides
21%*
Fibres
16%*
Energie
16%*
Protéines
19%*
Lipides
14%*
Glucides
21%*
Fibres
14%*
Energie
14%*
Protéines
16%*
Lipides
16%*
Glucides
34%*
Fibres
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Energie
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Protéines
25%*
Lipides
16%*
Glucides
49%*
Fibres

Apports en mineraux

Sodium 0.14 g
Magnésium 93.46 mg
Phosphore 193.27 mg
Calcium 197.66 mg
Fer 2.45 mg
2%*
Sodium
22%*
Magnésium
26%*
Phosphore
22%*
Calcium
27%*
Fer
2%*
Sodium
26%*
Magnésium
26%*
Phosphore
22%*
Calcium
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Fer
NA
Sodium
24%*
Magnésium
24%*
Phosphore
16%*
Calcium
18%*
Fer
NA
Sodium
47%*
Magnésium
32%*
Phosphore
22%*
Calcium
31%*
Fer

Apports en vitamines

A 67.96 µg
C 65.6 mg
B1 0.36 mg
B2 0.36 mg
PP (B3) 1.37 mg
8%*
A
60%*
C
28%*
B1
23%*
B2
10%*
PP
11%*
A
60%*
C
33%*
B1
24%*
B2
12%*
PP
10%*
A
60%*
C
30%*
B1
24%*
B2
11%*
PP
14%*
A
73%*
C
45%*
B1
28%*
B2
15%*
PP
Le profil nutritionnel ci-dessus correspond á une portion
* % des Apports Journaliers Recommandés pour une portion


Les calculs sont élaborés à partir des tables de valeurs nutritionnelles du Ciqual 2008, du guide des aliments 2008/2009 (Dr Jean-Michel Cohen, Dr Patrick Serog) et des données nutritionnelles indiquées sur les produits alimentaires de consommation courante.
Nous vous invitons à noter que les informations nutritionnelles généralement fournies sont approximatives . De plus, les résultats de calcul ignorent les ingrédients facultatifs ou sans unités de mesure. A contrario, certaines recettes sur-pondèrent l'apport de certains ingrédients, dans le cas des marinades par exemple.

En aucun cas, les indications présentes suffisent à la réalisation d'un quelconque régime alimentaire et ne sauraient se substituer à une consultation médicale, un diagnostic ou les conseils d'un spécialiste de la nutrition.

La pertinence de notre base de données nutritionnelles doit se développer continuellement, ainsi nous encourageons tous les utilisateurs à soumettre leurs remarques et leurs corrections pour les recettes présentes sur ce site.
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