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Accueil > Fiche recette > Verrines au saumon fumé à la crème de concombre

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Verrines au saumon fumé à la crème de concombre par sophie33
De la fraîcheur...
verrine concombre saumon
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Pour 3 personnes
Temps de préparation : 20 mn
Temps de cuisson :
Temps de repos : 6 h
Coût : 2.02 € / personne
Coût Total : 6.07 €

Difficulté :
Note :
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Energie : 167.7 Kcal / portion

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2 tranches de saumon fumé
1/2 concombre
ciboulette
oeufs de lompe noirs
1 citron
4 c.s de crème fraîche épaisse à 15 %
2 petits fromages blancs à 20 %
sel, poivre

1 Coupez les tranches de saumon en lamelles (pas trop longues).
2 Pressez le jus d'un citron et versez dans un bol avec un peu de sel, de poivre et la ciboulette.
3 Mélangez délicatement avec la crème fraîche et les fromages blancs.
4 Coupez le concombre en deux dans le sens de la longueur et enlevez les graines, puis râpez-le avec une mandoline avec des trous assez gros.
5 Ajoutez le concombre et mélangez.
6 Répartissez la crème dans les verres, puis le saumon en lanières et les oeufs de lumps.
7 Placez les verrines 6 heures au frais jusqu'à dégustation.
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Apports nutritionnels

Energie 167.7 Kcal
Protéines 12.38 g
Lipides 9.8 g
Glucides 5.67 g
Fibres 1.4 g
6%*
Energie
14%*
Protéines
10%*
Lipides
2%*
Glucides
5%*
Fibres
8%*
Energie
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Protéines
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Lipides
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Glucides
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Fibres
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Energie
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Protéines
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Lipides
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Energie
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Lipides
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Fibres

Apports en mineraux

Sodium 0.31 g
Magnésium 25.14 mg
Phosphore 164.64 mg
Calcium 117.19 mg
Fer 0.51 mg
4%*
Sodium
6%*
Magnésium
22%*
Phosphore
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Calcium
6%*
Fer
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Sodium
7%*
Magnésium
22%*
Phosphore
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Calcium
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Fer
NA
Sodium
6%*
Magnésium
21%*
Phosphore
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Calcium
4%*
Fer
NA
Sodium
13%*
Magnésium
27%*
Phosphore
13%*
Calcium
6%*
Fer

Apports en vitamines

A 60.82 µg
C 30.29 mg
B1 0.12 mg
B2 0.26 mg
PP (B3) 2.99 mg
8%*
A
28%*
C
9%*
B1
16%*
B2
21%*
PP
10%*
A
28%*
C
11%*
B1
17%*
B2
27%*
PP
9%*
A
28%*
C
10%*
B1
17%*
B2
25%*
PP
12%*
A
34%*
C
15%*
B1
20%*
B2
33%*
PP
Le profil nutritionnel ci-dessus correspond á une portion
* % des Apports Journaliers Recommandés pour une portion


Les calculs sont élaborés à partir des tables de valeurs nutritionnelles du Ciqual 2008, du guide des aliments 2008/2009 (Dr Jean-Michel Cohen, Dr Patrick Serog) et des données nutritionnelles indiquées sur les produits alimentaires de consommation courante.
Nous vous invitons à noter que les informations nutritionnelles généralement fournies sont approximatives . De plus, les résultats de calcul ignorent les ingrédients facultatifs ou sans unités de mesure. A contrario, certaines recettes sur-pondèrent l'apport de certains ingrédients, dans le cas des marinades par exemple.

En aucun cas, les indications présentes suffisent à la réalisation d'un quelconque régime alimentaire et ne sauraient se substituer à une consultation médicale, un diagnostic ou les conseils d'un spécialiste de la nutrition.

La pertinence de notre base de données nutritionnelles doit se développer continuellement, ainsi nous encourageons tous les utilisateurs à soumettre leurs remarques et leurs corrections pour les recettes présentes sur ce site.
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