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Verrines multicolores

par karinette

Cette recette vous permettra de réaliser ces belles verrines multicolores pour un vrai régal des yeux et du palais ! Composées d'avocat, betterave et carottes vous pourrez faire deviner à vos invités les ingrédients. Succès garanti.

verrines multicolores
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Pour 6 personnes
Temps de préparation : 35 mn
Temps de cuisson :
Temps de repos : 1 h
Coût : 0.29 € / personne
Coût Total : 1.76 €

Difficulté :
Note : 0 5
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Energie : 170.81 Kcal / portion

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250 g de betterave (cuite)
1 avocat
1/2 carotte
3 cuillères à soupe de crème fraîche
1/2 citron
Tabasco
2 c.s d'huile (de noisette)
1 c.s de vinaigre
Sel et poivre

- Robot mixeur
- poche à douille

1 couche verte
2 Peler et couper l'avocat en petits morceaux. Puis mettre dans un mixeur l'avocat, le jus du citron et 4 gouttes de tabasco.
3 Disposer cette purée dans le fond de jolies verrines.
4 Couche rouge : Peler et couper 150g de betterave en petits morceaux Puis mixer avec 2 cuillères à soupe d'huile de noisette, 1 cuillère à soupe de vinaigre, saler et poivrer selon votre goût.
5 Disposer dans les verrines sur la purée d'avocat.
6 Couche rose : Peler et couper le reste de betterave en petits morceaux Puis mixer avec 3 cuillères à soupe d'huile de crème fraîche, saler et poivrer selon votre goût.
7 Disposer dans les verrines sur la purée de betterave.
8 Dernière couche orange : Râper la carotte et disposer dans les verrines sur la purée de betterave rose.
9 Chaque mousse peut être introduite dans les verrines avec une poche (un sac congélation dont le coin coupé en biais fera l'affaire). Sinon on trouve dans le commerce des poches à douille pas cher. Il faut faire très attention pour remplir les verrines s'est ce qui fait toute la différence.

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Apports nutritionnels

Energie 170.81 Kcal
Protéines 1.84 g
Lipides 15.8 g
Glucides 4.63 g
Fibres 3.61 g
6%*
Energie
2%*
Protéines
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Lipides
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Apports en mineraux

Sodium 0.02 g
Magnésium 23.93 mg
Phosphore 36.7 mg
Calcium 22.8 mg
Fer 0.85 mg
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Sodium
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Magnésium
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Sodium
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Fer

Apports en vitamines

A 14.38 µg
C 14.27 mg
B1 0.06 mg
B2 0.11 mg
PP (B3) 1.21 mg
2%*
A
13%*
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B2
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PP
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A
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C
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B1
8%*
B2
13%*
PP
Le profil nutritionnel ci-dessus correspond á une portion
* % des Apports Journaliers Recommandés pour une portion


Les calculs sont élaborés à partir des tables de valeurs nutritionnelles du Ciqual 2008, du guide des aliments 2008/2009 (Dr Jean-Michel Cohen, Dr Patrick Serog) et des données nutritionnelles indiquées sur les produits alimentaires de consommation courante.
Nous vous invitons à noter que les informations nutritionnelles généralement fournies sont approximatives . De plus, les résultats de calcul ignorent les ingrédients facultatifs ou sans unités de mesure. A contrario, certaines recettes sur-pondèrent l'apport de certains ingrédients, dans le cas des marinades par exemple.

En aucun cas, les indications présentes suffisent à la réalisation d'un quelconque régime alimentaire et ne sauraient se substituer à une consultation médicale, un diagnostic ou les conseils d'un spécialiste de la nutrition.

La pertinence de notre base de données nutritionnelles doit se développer continuellement, ainsi nous encourageons tous les utilisateurs à soumettre leurs remarques et leurs corrections pour les recettes présentes sur ce site.
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