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Accueil > Fiche recette > Verrines saumon avocat

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Verrines saumon avocat par nell
Simple à réaliser, frais et un bel effet pour un apéritif réussi!
verrine saumon avocat
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Pour 4 personnes
Temps de préparation : 15 mn
Temps de cuisson :
Temps de repos :
Nombre d'unité : 4
Coût : 1.55 € / personne
Coût Total : 6.22 €

Difficulté :
Note : 0 5
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Energie : 195.78 Kcal / portion

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1 avocat (bien mûr)
2 tranches de saumon fumé (ou truite fumée)
2 cuillères à soupe de fromage frais salé (saint-moret)
1 cuillère à soupe de fromage frais à l'ail (boursin)
1/2 citron
ciboulette
oeufs de lompe
sel, poivre, poivre aux 5 baies

- 4 verrines (ou petits verres)
- 2 bols
1 Ecraser l'avocat bien mûr dans un bol, saler un peu, poivrer, et citronner selon votre goût afin d'obtenir un mélange homogène. Répartir équitablement la préparation au fond de chaque verrine.
2 Mélanger dans un autre bol le fromage frais et / ou le fromage ail et fines herbes (mélange 2/3 fromage frais, 1/3 fromage ail et fines herbes) avec une cuillère à soupe d'eau afin d'obtenir un mélange onctueux mais pas trop liquide. Répartir équitablement en seconde couche dans chaque verrine.
3 Couper les tranches de saumon fumé en petits morceaux et répartir dans chaque verrine en troisième couche.
4 Décorer avec la ciboulette, les oeufs de lompe et le poivre 5 baies. Servir frais.
Menetou Blanc - Domaine Philippe Gilbert
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Verrine Verrine saumon Verrine avocat Verrine saumon avocat 

Saumon fumée Saumon avocat Saumon ciboulette Saint moret Fromage frais 
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Apports nutritionnels

Energie 195.78 Kcal
Protéines 8.31 g
Lipides 16.92 g
Glucides 1.77 g
Fibres 3.92 g
7%*
Energie
9%*
Protéines
18%*
Lipides
0%*
Glucides
13%*
Fibres
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Energie
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Protéines
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Lipides
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Fibres
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Energie
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Protéines
18%*
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1%*
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Fibres
11%*
Energie
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Protéines
28%*
Lipides
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Glucides
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Fibres

Apports en mineraux

Sodium 0.35 g
Magnésium 29.58 mg
Phosphore 98.36 mg
Calcium 37.42 mg
Fer 0.96 mg
5%*
Sodium
7%*
Magnésium
13%*
Phosphore
4%*
Calcium
11%*
Fer
5%*
Sodium
8%*
Magnésium
13%*
Phosphore
4%*
Calcium
6%*
Fer
NA
Sodium
8%*
Magnésium
12%*
Phosphore
3%*
Calcium
7%*
Fer
NA
Sodium
15%*
Magnésium
16%*
Phosphore
4%*
Calcium
12%*
Fer

Apports en vitamines

A 40.88 µg
C 18.03 mg
B1 0.11 mg
B2 0.2 mg
PP (B3) 3.49 mg
5%*
A
16%*
C
8%*
B1
13%*
B2
25%*
PP
7%*
A
16%*
C
10%*
B1
13%*
B2
32%*
PP
6%*
A
16%*
C
9%*
B1
13%*
B2
29%*
PP
8%*
A
20%*
C
14%*
B1
15%*
B2
39%*
PP
Le profil nutritionnel ci-dessus correspond á une portion
* % des Apports Journaliers Recommandés pour une portion


Les calculs sont élaborés à partir des tables de valeurs nutritionnelles du Ciqual 2008, du guide des aliments 2008/2009 (Dr Jean-Michel Cohen, Dr Patrick Serog) et des données nutritionnelles indiquées sur les produits alimentaires de consommation courante.
Nous vous invitons à noter que les informations nutritionnelles généralement fournies sont approximatives . De plus, les résultats de calcul ignorent les ingrédients facultatifs ou sans unités de mesure. A contrario, certaines recettes sur-pondèrent l'apport de certains ingrédients, dans le cas des marinades par exemple.

En aucun cas, les indications présentes suffisent à la réalisation d'un quelconque régime alimentaire et ne sauraient se substituer à une consultation médicale, un diagnostic ou les conseils d'un spécialiste de la nutrition.

La pertinence de notre base de données nutritionnelles doit se développer continuellement, ainsi nous encourageons tous les utilisateurs à soumettre leurs remarques et leurs corrections pour les recettes présentes sur ce site.
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